Harvard revela o chá mais eficaz para reduzir gordura abdominal, segundo estudo

Estudo de Harvard revela os chás mais eficazes para reduzir gordura abdominal

São Paulo, [15/05/2025] – Pesquisadores da Universidade Harvard identificaram três variedades de chá com comprovada ação contra o acúmulo de gordura abdominal, problema que afeta 40% dos adultos brasileiros segundo o IBGE. O médico William Li, especialista em medicina metabólica da instituição, liderou os estudos que comprovam como essas infusões milenares agem no metabolismo.

Os 3 chás com efeito anticelulite

1. Chá Oolong (chá azul)

   • Combina propriedades do verde e do preto

   • Contém polissacarídeos que bloqueiam a formação de novas células adiposas

   • Estudo chinês associou seu consumo à redução de 3,5 cm de cintura em 12 semanas

2. Pu Erh (chá preto fermentado)

   • Rico em pueribacillus, probiótico que melhora a flora intestinal

   • Pesquisa publicada no Journal of Nutrition mostrou redução de 15% na absorção de gorduras

3. Matchá (versão premium do verde)

   • Concentração 137 vezes maior de antioxidantes que o chá verde comum

   • Acelera em 25% a queima de gordura durante exercícios

Mecanismo de ação

"Esses chás atuam em três frentes", explica Li:

• Inibem a adipogênese (formação de novas células de gordura)

• Estimulam a lipólise (quebra das reservas existentes)

• Regulam a microbiota intestinal, responsável por 30% do metabolismo

Como potencializar os efeitos

• Consumir 2 xícaras diárias (preferencialmente Oolong pela manhã e Pu Erh após almoço)

• Manter por 3 minutos em infusão para liberar compostos ativos

• Evitar açúcar - adoçar com canela ou gengibre para não neutralizar benefícios

Atenção: não é solução isolada

"Esses chás são coadjuvantes eficazes, mas exigem mudança de hábitos", ressalta Li. Estudos mostram que associá-los a:

• 150 minutos de exercícios semanais

• Dieta rica em fibras

• 7-8 horas de sono diárias
  Potencializa em 300% os resultados na redução abdominal.

Onde encontrar: Nas versões puras em casas de produtos naturais. O Pu Erh exige cuidado - 70% do mercado brasileiro é adulterado com corantes.